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    白露時節的養生 白露習俗都有哪些

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      白露是二十四節氣中的第十五個節氣。時間點公歷每年9月7日到9日,太陽到達黃經165度。天氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結在上面,故名,白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。晝夜溫差可達十多度。

      “春捂秋凍”應得法

      “春捂秋凍”是一條經典的養生保健要訣。因為天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防著涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因為受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人,因此不建議過早添加衣物。

      但白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。體虛之人應及時添衣,避免生病。所以,是否“秋凍”但應因人而異,早晚溫差大還是應該及時添加衣被,否則,易患感冒等疾病,支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,也容易誘發或加重病情。

      秋燥還需“保陰津”

      白露節氣屬較典型的秋季氣候,因此具有鮮明的秋季的氣候特點——干燥,也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。曾教授講中醫中藥具有很多預防秋燥的方法,適合秋季時令的常用方包括增液湯、清燥救肺湯、麥門冬湯、沙參麥冬湯等,也可在臨床運用時辨證選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如西洋參、玉竹、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。

      白露的習俗

      1、飲白露茶

      白露茶就是在白露時節采摘的茶葉,民間有白露時節采茶好喝的說法,這時候的茶樹經過了酷熱的夏季,白露前后時間恰逢另一個生長時期,所以這個時期的茶葉不會像春天的茶不經泡,也不會像夏天的茶澀澀的。

      2、吃番薯

      番薯中含有多種營養物質,比如蛋白質、淀粉、果膠和礦物質,含糖量也很高。經常吃番薯不僅能給身體補充營養,還能保護心臟,預防肺氣腫等疾病。民間認為,白露時節吃紅薯,能預防飯后胃酸的癥狀。

      3、吃龍眼

      在福建福州地區,有“白露必吃龍眼”的習俗,認為在白露這一天吃龍眼對身體有大補的效果。白露時節的龍眼甜度剛剛好,所以這個時節吃龍眼再好不過了。

      4、收清露

      在民間有白露時節收清露的習俗,就是將清晨的露水收集起來?!侗静菥V目》中也有記載,將露珠收集起來之后,裝在盤子中,燒開之后像糖一樣甜,能延年不饑。所以收清露也是白露時節一個較為特別的習俗。

       5、秋社

      秋社是古代用來祭祀土地神的活動。秋社一般會在立秋之后的第五個戊日來舉行,也就是在白露、秋分的前后。秋社主要是歡慶豐收、祭祀神靈的活動。

      6、祭禹王

      在江蘇太湖畔的百姓,會在白露時節進行祭禹王的活動。禹王就是我們傳說中的治水英雄大禹。在每年祭祀的時候,如清明節、七月十五等日子,這里的漁民都會對禹王進行祭祀,清明時節和白露時節的祭祀規模較大。

      7、釀五谷酒

      五谷酒主要的原料是糯米和高粱,所以喝起來味道是比較甜的,在江浙地區比較流行。每年的白露時節,很多家庭都會用谷物來釀酒,來招待客人,還有的家庭會將釀好的酒拿出去賣。

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    標簽:白露,白露習俗,白露養生

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