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    來例假可以跳繩嗎

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      來例假時一般不建議跳繩,易引起不良反應,建議例假期間選擇舒緩的運動方式,要全面的補充營養,勞逸結合,好好休息。

      經期不建議女性進行劇烈運動,因為在進行劇烈運動的過程當中,會導致盆腔的血液循環加速,誘發月經血流量增多。而且女性經期身體抵抗力比較差,劇烈運動會導致女性感到身體疲乏無力,對身體健康沒有好處,跳繩屬于劇烈運動,上下蹦跳可能會引起子宮收縮,使經血逆流,從而導致子宮內膜異位癥。若是例假期間激烈跳繩,還可能會發生子宮脫垂。尤其是痛經、經血量多的女性,例假期間劇烈跳繩還會導致腹痛加重,出血量增多。

      月經期間女性應減少運動量,,必要的時候需要臥床休息,少熬夜,保證充足的睡眠,促進保持心情舒暢。同時也要注意不要受涼,不要吃一些冰冷的食物或者是辛辣刺激的食物。


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