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    夏季排毒食物有哪些

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      夏天吃一些燕麥、綠豆、苦瓜、海帶、蜂蜜、地瓜、洋蔥、薏仁等都可以幫助排毒。

      1、燕麥

      燕麥具有潤腸通便的功效,可以有效的預防便秘的發生。從而排出身體中的有毒物質,可以促進胃腸的蠕動功能。

      2、綠豆

      綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

      3、苦瓜

      苦瓜具有排毒的功效,還可以美容養顏,滋潤肌膚??喙现泻幸环N活性蛋白,可以提高人體的免疫能力,增加免疫細胞的活性,有效的清除體內的毒素。

      4、海帶

      海帶成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外,還可以有效的降低人體中的膽固醇。

      5、蜂蜜

      蜂蜜是排毒養顏的佳品,可以選擇溫水沖服的方式。蜂蜜當中含有人體所需要的多種氨基酸和維生素,蜂蜜當中含有的糖類是非常豐富的,利于清腸排毒。

      6、地瓜

      地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

      7、洋蔥

      洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

      8、薏仁

      薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

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    標簽:夏季排毒,食物,夏季養生

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